¿Como puedo tomar proteínas y estar definido?
Hola,llebo varios años ya en el gimnasio y estoy mas o menos en buena forma y ahora quiero tomar proteínas pero quiero también estar bien definido ( mas que nada los abdominales). ¿Me podeis decir como entrenar y comer para tener algo mas de masa y estar definido?? GRACIAS
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Respuesta de Millo Espejel
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