Que es mejor para perder barriga
hola experto me gustaría saber que es mejor para hacer cardio para ayudar a perder una poca de grasa del abdomen si es mejor hacer bicicleta o correr gracias
1 respuesta
Quemas mas grasa y es mas efectivo correr, pero dependiendo de tu edad es mas beneficioso, (o mejor dicho menos perjudicial) la bici, te explico por que, los tobillos y sobre todo las rodillas y sus meniscos sufren mas en la bicicleta, por la que si no quieres cascarlos lo mejor es hacer bici, (los meniscos una vez tocados no tienen arreglo aviso) si tienes a partir de 28 o 30 años yo lo tendría en cuenta y si no llego a esa edad también por que aunque quemes mas calorías corriendo, también tienes mas aguante en la bici, por lo que lo que pierdes en efectividad, (gasto calórico) lo recuperas en cantidad de tiempo que puedas estar ejercitando con la bici y en salud, yo practicaría ambas cosas, pero haría un 70% bici y un 30% correr, y así me curo en salud y al mismo tiempo aprovecho las ventajas de correr, que aunque tengan desventajas también trabajas las piernas y las tonificas de forma diferente
gracias por tu respuesta pero yo tengo 18 años juego al fútbol pero los meniscos y las rodillas y los tobillos los tengo bien de nunca e tenido ningún problema entonces que debería hacer mas gracias de nuevo
Ya te dije, con tu edad eres joven y correr es mas productivo, pero también desgasta mas tus rodillas, (eso no lo evitaras y cuatro mas cosas hagas que las perjudiquen mas sufrirá, eso no quiere decir que te rompa ya, pero puede pasar) ademas que obtienes mas resistencia, es decir es mas fácil aguantar 1 hora de bici que una hora corriendo, pero a mismo tiempo es mas eficaz el correr, pero para eso hay que aguantar
