Series de dominadas para oposicion

Las dominadas no tienen truco, solamente hay que practicar y practicar si no tienes a nadie que te ayude, tirándote un poco por los pies vas mal, si en cambio si lo tienes con ir forzando cada vez la maquina al final lo iras consiguiendo, claro esta que en un gimnasio hay ejercicios que mejoran las dorsales y te ayudaran a realizar mas dominadas, como los remos, (ya sea con barra o con mancuerna) o jalones tras nuca o al pecho, has de intentar hacer un total de unos 3 ejercicios de espalda, (día si día no como máximo, el mejorar bíceps, tríceps, hombro, pecho te ayudara, por que los músculos en muchos ejercicios trabajas varios al tiempo) o 4 como máximo con 4 series por ejercicio realizando rep entre las 10 y 12 con un peso que et cueste llegara ellas, cuando esto lo tengas medio controlado, empieza con las dominadas, seras capaz de hacer alguna y después intentar ir a mas, lo normal es cuando hagas dominadas, poder hacer 3 seréis de 10 a 2 dominadas de cada vez, es cuestión de machacar y ayudarse si puedes de otros ejercicios para dorsal, eso si cuanto mas peses peor, así cuidado con el volumen que tengas