Proteínas whey
Hola, voy a comenzar a consumir proteínas de suero de leche después de 6 meses en el gym, ¿cuánto ejercicio aeróbico debo hacer para que el aumento de volumen no se convierta en grasa? Gracias.
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Respuesta de cagateloro
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Es que no vas aumentar más grasa por no hacer aeróbicos si las tomas, estas las has de tomar para que así puedas hacer más sobreesfuerzo y aumentar la dureza de la rutina en pesas, el aeróbico para hacer volumen no ha de pasar de los 20 o 30 minutos y es mejor hacer 15 minutos al iniccio para calentar y otros 15 al final o de 15 a 20 al final para hacer que la musculatura se recupere mejor para el día siguiente
