Como quemar calorías?
quisiera saber que forma recomienda para quemar calorías.. Trotar, bicicleta, zumba... ? Gracias
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Respuesta de cagateloro
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Ejercicio cardiovascular, es aquel en el que el cuerpo sigue un ritmo constante y alto... unas 105 o 125 pulsaciones por minuto durante un tiempo medianamente largo, de 20 minutos a 45 minutos inclusive en ocasiones 1h, (dependiendo de lo que quieras y cuanto quieras adelgazar)
El correr es el mas efectivo, también castiga mas las rodillas, pero tienes infinidad de cosas, spinning, hacer step, elíptica, aerobic etc etc etc
Debes ponerte una meta de por tiempo practicando cardio e ir viendo resultados para ver si bajas o necesitas mas cardio, (mas tiempo, mas intensidad), pero ojo, sin buena alimentación no conseguirás mucho
