¿Como aumento toda la parte superior?
Hola soy yo otra vez antes me dijiste que tenia que trabajar todo me
podrías decir ejercicios para trabajarlo todo de cintura para arriba que
no necesiten pesas ni cuerdas?También te quería preguntar que si me
podrías decir algún ejercicio sin pesas ni cuerdas para aumentar mi masa
muscular en el brazo izquierdo porque juego al baloncesto y de botar
solo con la derecha tengo mas masa muscular en la derecha y ya se que el
cuerpo no es perfecto pero ahí una diferencia considerable.
1 Respuesta
Si no dispones de aparatos en casa y quieres ahorrarte el gym te propongo lo siguiente de cintura hacia arriba abdominales (siempre con las piernas flexionadas) hiperextensiones que alguien o sobre algo te puedas encajar los pies, sidispones de una barra colgada trabaja la espalda son dominadas indirectamente cambiando las manos de las palmas de las manos hacia dentro y hacia la pared trabajas los brazos bíceps y( tríceps algo )y si no dispones de ningún aparato, tienes que entrenar en concentración sin peso( para que me entiendas ) como cuando ronaldo marco el gol y sin camiseta marco sus músculos y por ultimo los tenistas todos tienen un brazo mas fuerte que el otro, compensalo con dominadas
Slds
