Davo Fdz

feramamo amador moya respondió: Si no dispones de aparatos en casa y quieres ahorrarte el gym te propongo lo siguiente de cintura hacia arriba abdominales (siempre con las piernas flexionadas) hiperextensiones que alguien o sobre algo te puedas encajar los pies, sidispones de una...

feramamo amador moya respondió: Con 14 años es mas que suficiente los cuatro días semanales de entreno, pero te hago una recomendación al respecto es tan importante trabajar pectorales como dorsales, bíceps como tríceps, abdominales como lumbares, cuádriceps como bíceps femoral, es...