Tabla de natación, ¿Mejor con aletas?
He empezado hace una semana a nadar, alrededor de 40 minutos, 4 días a la semana, si puedo algún día más, lo que quiero es adelgazar y estilizar la figura, siempre acompañándola con una dieta claro!
La tabla que estoy haciendo es en una piscina de 50 m. Y consta de:
_2 piscina (100 m) de piernas (con tabla)
_2piscina con tabla,nadando de lado,este para que sirve?no lo tng muy claro
_2piscina a croll
_2piscinas a braza
_2 piscinas con la tabla de espalda,pero con los brazos apoyados en la tabla
Esto lo hago 2 veces (o sea alrededor de 20-22 piscinas)
¿Cómo la ve? ¿Me recomienda otra tabla? También me gustaría saber si es mejor nadar con aletas, ¿estiliza más? Yo pensaba que se hacia más ejercicio si ellas.
La tabla que estoy haciendo es en una piscina de 50 m. Y consta de:
_2 piscina (100 m) de piernas (con tabla)
_2piscina con tabla,nadando de lado,este para que sirve?no lo tng muy claro
_2piscina a croll
_2piscinas a braza
_2 piscinas con la tabla de espalda,pero con los brazos apoyados en la tabla
Esto lo hago 2 veces (o sea alrededor de 20-22 piscinas)
¿Cómo la ve? ¿Me recomienda otra tabla? También me gustaría saber si es mejor nadar con aletas, ¿estiliza más? Yo pensaba que se hacia más ejercicio si ellas.
1 respuesta
Respuesta de batanga
2
La tabla que haces está muy bien, pero te voy a dar dos ejercicios más para que los añadas:
1º patada de braza, boca arriba, con tabla en las manos, 200m. Cansa mucho pero es muy bueno.
2º Pon un churro entre las piernas a modo de montar a caballo y sentada, tienes que pedalear como si fueras en una bicicleta, hacia delante 100m y marcha atrás otros 100
El nadar de lado es ower, y sirve para las piernas y la tripita (abdominales)
Las aletas son muy recomendables porque ayuda a ver los resultados de la natación más rápidamente, con ellas se arrastra más agua y por lo tanto tenemos que hacer más fuerza, también puedes utilizar manoplas o palas para las manos, sobre todo para hacer espalda porque ayudan a fortalecer los tríceps que es lo que a las mujeres nos hace más feo en los brazos.
1º patada de braza, boca arriba, con tabla en las manos, 200m. Cansa mucho pero es muy bueno.
2º Pon un churro entre las piernas a modo de montar a caballo y sentada, tienes que pedalear como si fueras en una bicicleta, hacia delante 100m y marcha atrás otros 100
El nadar de lado es ower, y sirve para las piernas y la tripita (abdominales)
Las aletas son muy recomendables porque ayuda a ver los resultados de la natación más rápidamente, con ellas se arrastra más agua y por lo tanto tenemos que hacer más fuerza, también puedes utilizar manoplas o palas para las manos, sobre todo para hacer espalda porque ayudan a fortalecer los tríceps que es lo que a las mujeres nos hace más feo en los brazos.
