Me gustaría perder peso con la natación
Soy un chico de 16 años, mido 1'75 y peso 75 kg, y me gustaría perder peso (sobre todo barriga). Estoy apuntado a una piscina a la que voy una vez a la semana. Quisiera que me dieran una serie de ejercicios para conseguir mi objetivo (a ser posible que no necesite material para llevarlos a cabo).
2 respuestas
Respuesta de sanducero
1
La forma de quemar grasas en el agua es nadar largo a lo que me refiero es que tienes que nadar a ritmo aeróbico más de 30 minutos para que puedas empezar a quemar grasas.
Trabaja siempre aeróbico que es donde se consume la grasa.
Yo siempre hago 4000 mil metros seguidos para cuando quiero quemar algo pero tu empezá de poco entrenando 2000 o 1000 luego vas subiendo
Trabaja siempre aeróbico que es donde se consume la grasa.
Yo siempre hago 4000 mil metros seguidos para cuando quiero quemar algo pero tu empezá de poco entrenando 2000 o 1000 luego vas subiendo
¿Exactamente a que te refieres cuando dices que trabaje siempre aeróbico?
Trabajar aeróbico se refiere a un ritmo constante y suave no te tienes que agitar sino que tienes que ir a un ritmo cómodo y que te sientas bien eso es aeróbico
Respuesta de Shyrle santos palermo
Adelgazar no es fácil pero yo logre bajar 21 libras en 4 semanas siguiendo este método: https://dietadelas3semanas.com/dieta-para-bajar-de-peso
Es un metodo hecho por expertos en perdida de peso.