Potencia piernas

Hola, quisiera saber algún ejerció para hacer en casa para fortalecer las piernas y ganar potencia y velocidad. Yo juego fútbol, mido 1,90 pero no tengo buen salto tu sabes; cuando quiero cabecear la pelota desearía poder saltar más alto y también tener un poco más de velocidad en la salida.

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Lo que te recomendaría para eso son los saltos de potencia son exactamente para lo que quieres, es el ejercicio que estas sentado y saltas lo más alto que puedas y vuelves a la posición en la que iniciaste y vuelves a saltar es un ejercicio muy fuerte pero muy efectivo.

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