Circuitos

¿Hola qué tal?
Tengo una duda, que pasa si después de varios meses de haber hecho rutinas de musculación, por falta de tiempo empiezo a hacer solamente circuitos. Además de definir voy a perder masa muscular obtenida. ¿Si es así en cuanto tiempo se reduce la masa muscular?
Saludos

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La respuesta es clara y concisa, el hacer circuitos de autocargas no va a hacer que pierdas masa muscular, el hecho de que pierdas masa muscular (que lo harás si vienes de meterte caña en el gym y tienes una base) es el hecho de no mantener los estímulos externos que ofrecen las pesas.
Por tanto ten claro que los circuitos no solo no te ayudarán a perder masa muscular sino lo que harán será enlentecer el proceso de pérdida muscular (el exceso de ésta que tengas si estás bien hipertrofiado) ya que al fin y al cabo serán ejercicios de tonificación y eso son estímulos, lo que pasa que no son tan grandes como para mantener la masa excedente, pero si son estímulos que ayudarán a mantener el músculo activo, tonificado y la curva de descenso de masa muscular se verá enlentecida. Además si con el tiempo vuelves a disponer de más tiempo y vuelves al gym esto de ayudará subir mucho más rápido ya que tendrás la base de trabajo.
Además puedes conseguir sostener la caída del volumen si a los ejercicios le sumas una buena alimentación acorde a lo que deseas, mantener 1,5 a 1,8gr de proteína por kg de peso.
www.entrenamientototal.es

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