EP muy rapido

hola me gustaría saber como solucionar (sin ir al medico ya que es algo embarazoso) como solucionar mi problema de EP tengo 22 años no te mantenido relaciones con nadie y no e estado con muchas chicas porque soy muy vergonzoso pero cada vez que quedo con alguna chica solo con tocarme o abrazarme al minuto noto como sale el (presemen creo que se llama) y me preocupa bastante me gustaría solucionar el problema

gracias!