Hasta cuando...

Hola,
Quisiera conocer como aumentar la autoestima. Llevo mucho tiempo dedicada a este tema y se que casi todo depende de ella, pero en mi caso particular tengo etapas de alta autoestima y otras estapas de muy baja. Por ahora no logro equilibrar el propio concepto que tengo de mi misma, mi autoimagen esta por los suelos, odio a todo el mundo y en general me siento mal continuamente.
Te pido algún consejo como algunas técnicas o algo así, ¿qué te parece?
Gracias de antemano