Tengo TOC y ansiedad
Llevo cuatro años con ansiedad, y estoy tomando por segunda vez antidepresivos y ansiolíticos (fluoxetina y trankimazin). He estado en terapia dos veces y no ha funcionado, he ido a tres sesiones y me aterrorizaba la idea de remover el pasado y no avanzar en el futuro;los médicos me han dicho que tengo TOC; El caso es que m siento culpable por todo, incluso hasta de mis sueños y me obsesiono con las cosas hasta el punto de no poder ser feliz. He tenido una infancia muy difícil, con divorcio de mis padres, alcoholismo de mi madre y mi padre estuvo dos años sin qrer saber de mi. Se que eso m ha marcado, pero quiero avanzar y ser feliz en el futuro, no quiero seguir anclada al pasado. Quiero ser feliz
Respuesta de psizama
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Me alegro de que mi información te haya servido de ayuda.
Las obsesiones y las comprobaciones que me comentas son más frecuentes de lo que crees, y como te dije hay formas efectivas de tratamiento que pueden ayudarte a sentirte mejor.
En cuanto al pasado, sirve para conocer qué he apredido y de de dónde pueden venir determinadas pautas de comportamiento, miedos etc. Pero aunque nuestra infancia y las experiencias que vivimos en ella tienen su peso, no tienen por qué seguir marcándonos durante el resto de nuestra vida. Ya eres adulta y tienes capacidad para decidir por ti misma cómo sentirte. Hay aspectos de tu familia que aún pueden estar influyéndote, pero habrá que resolverlos en el presnete por como te afectan ahora y quizás haya otros aspectos que te preocupen más.
Gracias por interesarte por mi consulta, está en la calle Lopez de Hoyos, 198, piso 1A.
El metro más cercano es Alfonso XIII, mi tarifa es de 45 euros por sesión, cada sesión dura aproximadamente una hora, los horarios son amplios: desde las 11 de la mañana hasta las 9 de la noche de Lunes a viernes, siempre dependiendo de mi disponibilidad de agenda.
Puedes encontrar más información sobre la localización concreta, en la web de nuestro centro de psicología: www.psizama.com.
Tanto si te decides a acudir como si no, lee el apartado de obsesiones para que sepas cómo trabajamos, y como tú misma puedes empezar a conocer qué te ha llevado a esta situación. Y por supuesto, consulta de nuevo si tienes más dudas.
Las obsesiones y las comprobaciones que me comentas son más frecuentes de lo que crees, y como te dije hay formas efectivas de tratamiento que pueden ayudarte a sentirte mejor.
En cuanto al pasado, sirve para conocer qué he apredido y de de dónde pueden venir determinadas pautas de comportamiento, miedos etc. Pero aunque nuestra infancia y las experiencias que vivimos en ella tienen su peso, no tienen por qué seguir marcándonos durante el resto de nuestra vida. Ya eres adulta y tienes capacidad para decidir por ti misma cómo sentirte. Hay aspectos de tu familia que aún pueden estar influyéndote, pero habrá que resolverlos en el presnete por como te afectan ahora y quizás haya otros aspectos que te preocupen más.
Gracias por interesarte por mi consulta, está en la calle Lopez de Hoyos, 198, piso 1A.
El metro más cercano es Alfonso XIII, mi tarifa es de 45 euros por sesión, cada sesión dura aproximadamente una hora, los horarios son amplios: desde las 11 de la mañana hasta las 9 de la noche de Lunes a viernes, siempre dependiendo de mi disponibilidad de agenda.
Puedes encontrar más información sobre la localización concreta, en la web de nuestro centro de psicología: www.psizama.com.
Tanto si te decides a acudir como si no, lee el apartado de obsesiones para que sepas cómo trabajamos, y como tú misma puedes empezar a conocer qué te ha llevado a esta situación. Y por supuesto, consulta de nuevo si tienes más dudas.
Hola, en primer lugar, agradezco mucho estas palabras, te lo digo de corazón.Me han servido de mucho.
Tengo 23 años, acabo de terminar la carrera, tengo un novio al que quiero muchísimo y un trabajo que me encanta. Pero... a pesar de todo, no puedo ser feliz.
No puedo ser feliz porque tengo muchas obsesiones y me siento culpable por todo lo que ocurre a mi alrededor. Me levanto varias veces a comprobar que los fuegos estén apagados, me pongo 5 despertadores para no quedarme dormida, tengo que leer cosas sin ningún sentido una y otra vez, tengo un sueño en el que le soy infiel a mi novio que m viene a la mente constantemente como si fuera real (lo hablo con él, me dice que no me preocupe que los sueños no se controlan, pero yo sigo obsesionada), le doy mil vueltas al más mínimo comentario, le doy mucha importancia a cosas que no la tienen, si discuto con alguien a los cinco minutos tengo que pedir perdón aunque sea yo la parte que lleva la razón, por miedo al enfado; tengo que estar constantemente agradando a los demás, aunque eso suponga estar yo mal. Tengo que ser buena con todo el mundo: la hija perfecta, la amiga perfecta, la novia perfecta, la trabajadora perfecta... Lo peor de todo es que yo asumo que los seres humanos somos imperfectos, y como tal cometemos errores, pero... esos errores solo los admito en los demás y no en mi. Tengo que ser perfecta.
Con respecto a lo del pasado, creo que está bien si esa lectura es positiva para avnzar en el futuro, pero si sólo nos detenemos en ese punto, creo que no vamos hacia ningún sitio. Mis padres se divorciaron cuando yo tenia 8 años. En aquel momento, mi hermana y yo nos fuimos a vivir con mi madre y veíamos cada 15 días a mi padre. Esto acabó a los tres años, porque mi padre se casó con otra mujer y durante el tiempo que duró su matrimonio no quiso que volviésemos a su casa, ella no aceptaba que mi padre tuviera hijas de otro matrimonio. Además, mi padre tuvo un hijo y tampoco podíamos verlo. Rompió la relación con nosotras.Al cabo de unos años mi padre se separó de su segunda mujer y nos pidió perdón, y..., como yo soy incapaz de sentir rencor hacia nadie, le acogí de nuevo. Hemos retomado, desde entonces, la relación, pero no es una relación normal de padre-hija, es bastante más fría. Por lo demás, mi madre desde antes del divorcio empezó a beber y aún continua haciéndolo. Hemos ido a psicólogos, pero ella siempre lo ha negado, y yo ya me he cansado de intentarlo.
Me gustaría saber, en que lugar se encuentra tu consulta en Madrid, y los honorarios.
Muchas gracias
Tengo 23 años, acabo de terminar la carrera, tengo un novio al que quiero muchísimo y un trabajo que me encanta. Pero... a pesar de todo, no puedo ser feliz.
No puedo ser feliz porque tengo muchas obsesiones y me siento culpable por todo lo que ocurre a mi alrededor. Me levanto varias veces a comprobar que los fuegos estén apagados, me pongo 5 despertadores para no quedarme dormida, tengo que leer cosas sin ningún sentido una y otra vez, tengo un sueño en el que le soy infiel a mi novio que m viene a la mente constantemente como si fuera real (lo hablo con él, me dice que no me preocupe que los sueños no se controlan, pero yo sigo obsesionada), le doy mil vueltas al más mínimo comentario, le doy mucha importancia a cosas que no la tienen, si discuto con alguien a los cinco minutos tengo que pedir perdón aunque sea yo la parte que lleva la razón, por miedo al enfado; tengo que estar constantemente agradando a los demás, aunque eso suponga estar yo mal. Tengo que ser buena con todo el mundo: la hija perfecta, la amiga perfecta, la novia perfecta, la trabajadora perfecta... Lo peor de todo es que yo asumo que los seres humanos somos imperfectos, y como tal cometemos errores, pero... esos errores solo los admito en los demás y no en mi. Tengo que ser perfecta.
Con respecto a lo del pasado, creo que está bien si esa lectura es positiva para avnzar en el futuro, pero si sólo nos detenemos en ese punto, creo que no vamos hacia ningún sitio. Mis padres se divorciaron cuando yo tenia 8 años. En aquel momento, mi hermana y yo nos fuimos a vivir con mi madre y veíamos cada 15 días a mi padre. Esto acabó a los tres años, porque mi padre se casó con otra mujer y durante el tiempo que duró su matrimonio no quiso que volviésemos a su casa, ella no aceptaba que mi padre tuviera hijas de otro matrimonio. Además, mi padre tuvo un hijo y tampoco podíamos verlo. Rompió la relación con nosotras.Al cabo de unos años mi padre se separó de su segunda mujer y nos pidió perdón, y..., como yo soy incapaz de sentir rencor hacia nadie, le acogí de nuevo. Hemos retomado, desde entonces, la relación, pero no es una relación normal de padre-hija, es bastante más fría. Por lo demás, mi madre desde antes del divorcio empezó a beber y aún continua haciéndolo. Hemos ido a psicólogos, pero ella siempre lo ha negado, y yo ya me he cansado de intentarlo.
Me gustaría saber, en que lugar se encuentra tu consulta en Madrid, y los honorarios.
Muchas gracias
Se que las obsesiones pueden llegar a limitar muchísimo tu vida y producir un gran malestar, por eso precisamente sería importante que te plantearas realizar una terapia, creo que tu motivación es una garantía de mejoría. Aunque cuando uno se encuentra mal tiene un gran deseo de que se pase cuanto antes, sé consciente de que es un proceso que requiere su tiempo, date un margen para ver cómo te vas sintiendo.
El TOC es una etiqueta diagnóstica que describe un estado que no tiene por qué ser permanente si vas dando los pasos adecuados, así que no te desanimes por lo que hayan podido decirte los médicos, hay terapias efectivas para estos casos y no en todas es necesario remover el pasado.
No sé en qué consistirían tus obsesiones, o tus rituales ( si es que tienes rituales) pero lo habitual es que un pensamiento en principio sin importancia nos resulte llamativo, o desagradable por ejemplo el miedo a perder el control y asesinar a nuestros hijos. Estas idea son pensamientos intrusivos que en ocasiones tenemos todos, lo que sucede es que si yo me asusto ante ese pensamiento, lo califico de extraño, y creo que es que he perdido el juicio, lo que haré es céntrame en no pensar en ello. Y nada mejor para que lago me venga a la cabeza que intentar no pensar en ello, ¿de ese modo se produce la obsesión? Y el malestar por pensar en eso, ¿y la ansiedad la sensación de que pesar algo así es peligroso? Los rituales aparecen cuando busco formas de evitar ese mal que yo creo que puede producir mi pensamiento. Por ejemplo para asegurarme de que no mato a mis hijos doy tres vueltas sobre mi misma para alejar ese mal pensamiento. Puedes leer más sobre ello en nuestra web: www.psizama.com
Salir del circulo vicioso de la obsesión es más sencillo de lo que parece, y puede conseguirse con la ayuda adecuada, se tratará de ir enfrentándose poco a poco a esos temores y desafiar esos pensamientos.
La terapia farmacológica no es suficiente ya que hace que los síntomas de ansiedad y tristeza disminuyan, pero no trabaja las obsesiones que son lo que produce ese malestar.
Tu pasado puede ayudar a explicar algunas cosas, pero es pasado y puedes mirar adelante y superar este momento.
Espero haber aclarado tus dudas, si lo deseas consulta de nuevo cuando quieras.
El TOC es una etiqueta diagnóstica que describe un estado que no tiene por qué ser permanente si vas dando los pasos adecuados, así que no te desanimes por lo que hayan podido decirte los médicos, hay terapias efectivas para estos casos y no en todas es necesario remover el pasado.
No sé en qué consistirían tus obsesiones, o tus rituales ( si es que tienes rituales) pero lo habitual es que un pensamiento en principio sin importancia nos resulte llamativo, o desagradable por ejemplo el miedo a perder el control y asesinar a nuestros hijos. Estas idea son pensamientos intrusivos que en ocasiones tenemos todos, lo que sucede es que si yo me asusto ante ese pensamiento, lo califico de extraño, y creo que es que he perdido el juicio, lo que haré es céntrame en no pensar en ello. Y nada mejor para que lago me venga a la cabeza que intentar no pensar en ello, ¿de ese modo se produce la obsesión? Y el malestar por pensar en eso, ¿y la ansiedad la sensación de que pesar algo así es peligroso? Los rituales aparecen cuando busco formas de evitar ese mal que yo creo que puede producir mi pensamiento. Por ejemplo para asegurarme de que no mato a mis hijos doy tres vueltas sobre mi misma para alejar ese mal pensamiento. Puedes leer más sobre ello en nuestra web: www.psizama.com
Salir del circulo vicioso de la obsesión es más sencillo de lo que parece, y puede conseguirse con la ayuda adecuada, se tratará de ir enfrentándose poco a poco a esos temores y desafiar esos pensamientos.
La terapia farmacológica no es suficiente ya que hace que los síntomas de ansiedad y tristeza disminuyan, pero no trabaja las obsesiones que son lo que produce ese malestar.
Tu pasado puede ayudar a explicar algunas cosas, pero es pasado y puedes mirar adelante y superar este momento.
Espero haber aclarado tus dudas, si lo deseas consulta de nuevo cuando quieras.
Hola de nuevo, psizana.
Cada vez me encuentro peor, y no he logrado aún dar con un especialista que me pueda ayudar.
Mi principal problema es que me siento culpable por todo, incluso por mis propios sueños y que en general, me comporto siempre como si fuese una misionera o algo parecido. Estoy harta, porque me obsesiono con las cosas hasta límites insospechados.
La última obsesión que me quita el sueño es que hace un tiempo soñé que me besaba con un chico de mi anterior trabajo que ni siquiera me parece atractivo. A los pocos días, me sentí tan culpable que se lo conté a mi novio. El no le dio importancia y me dijo que no me preocupara porque los sueños no se pueden controlar, y que alguna vez había soñado con otra chica y que eso no significaba nada, pues, el seguía queriéndome igual. El caso es que, como tengo este sentimiento del culpa por todo, pues yo no me conformé con las palabras de mi novio, y fui más allá: se lo conté al chico. Este chico se echó a reír y me dijo lo mismo que mi novio, que no me preocupara porque era una chica muy legal. Aún así, yo seguía sintiéndome mal. He llegado tanto a obsesionarme con el sueño que a veces pienso...¿y si no fuese un sueño, y si hubiese sucedido de verdad? Y me contesto a mi misma, "Seria la peor persona del mundo". Cada vez que estos pensamientos me vienen a la cabeza tengo que hablar con mi novio y el otro chico de nuevo. A este chico prácticamente le hago que me conteste a la misma pregunta todas las semanas: ¿Nos hemos enrollado alguna vez? ¿Fue un sueño?. Y él me repite una y otra vez como si fuese una niña pequeña: "No nos hemos enrollado nunca, solo fue un sueño". Y mi novio me dice que lo comente con un psicólogo porque ni él ni el otro chico pueden hacer más por mi, porque aunque él me diga que es una tontería y el otro chico me repita todas las semanas que no ha pasado nada, que ha sido un sueño, yo sigo r que r. Vamos, que tengo un sentimiento de culpa tan elevado que me siento como si hubiese sido infiel, aunque realmente no lo haya sido.
Este es un ejemplo de lo que me pasa a menudo. Siempre son situaciones parecidas, porque en todas, yo me acabo sintiendo culpable por algo o sintiéndome la peor persona del mundo.
¿Cómo puedo combatir ese sueño? ¿Cómo puedo hacer para no pensar cada dos por tres que es real sin tener que preguntarle todas las semanas al chico? Menos mal que él y mi novio conocen mi problema y son comprensivos, si no, me hubieran mandado a tomar viento hace tiempo. ¿Qué técnica he de emplear para combatirlo o para enfrentarme a él?
Gracias por todo
Espero tu respuesta
Cada vez me encuentro peor, y no he logrado aún dar con un especialista que me pueda ayudar.
Mi principal problema es que me siento culpable por todo, incluso por mis propios sueños y que en general, me comporto siempre como si fuese una misionera o algo parecido. Estoy harta, porque me obsesiono con las cosas hasta límites insospechados.
La última obsesión que me quita el sueño es que hace un tiempo soñé que me besaba con un chico de mi anterior trabajo que ni siquiera me parece atractivo. A los pocos días, me sentí tan culpable que se lo conté a mi novio. El no le dio importancia y me dijo que no me preocupara porque los sueños no se pueden controlar, y que alguna vez había soñado con otra chica y que eso no significaba nada, pues, el seguía queriéndome igual. El caso es que, como tengo este sentimiento del culpa por todo, pues yo no me conformé con las palabras de mi novio, y fui más allá: se lo conté al chico. Este chico se echó a reír y me dijo lo mismo que mi novio, que no me preocupara porque era una chica muy legal. Aún así, yo seguía sintiéndome mal. He llegado tanto a obsesionarme con el sueño que a veces pienso...¿y si no fuese un sueño, y si hubiese sucedido de verdad? Y me contesto a mi misma, "Seria la peor persona del mundo". Cada vez que estos pensamientos me vienen a la cabeza tengo que hablar con mi novio y el otro chico de nuevo. A este chico prácticamente le hago que me conteste a la misma pregunta todas las semanas: ¿Nos hemos enrollado alguna vez? ¿Fue un sueño?. Y él me repite una y otra vez como si fuese una niña pequeña: "No nos hemos enrollado nunca, solo fue un sueño". Y mi novio me dice que lo comente con un psicólogo porque ni él ni el otro chico pueden hacer más por mi, porque aunque él me diga que es una tontería y el otro chico me repita todas las semanas que no ha pasado nada, que ha sido un sueño, yo sigo r que r. Vamos, que tengo un sentimiento de culpa tan elevado que me siento como si hubiese sido infiel, aunque realmente no lo haya sido.
Este es un ejemplo de lo que me pasa a menudo. Siempre son situaciones parecidas, porque en todas, yo me acabo sintiendo culpable por algo o sintiéndome la peor persona del mundo.
¿Cómo puedo combatir ese sueño? ¿Cómo puedo hacer para no pensar cada dos por tres que es real sin tener que preguntarle todas las semanas al chico? Menos mal que él y mi novio conocen mi problema y son comprensivos, si no, me hubieran mandado a tomar viento hace tiempo. ¿Qué técnica he de emplear para combatirlo o para enfrentarme a él?
Gracias por todo
Espero tu respuesta
Aún buscas ayuda? Conozco un gran lugar y alguien que te puede ayudar mucho con todo lo que tú sientes. Abrazos :) - Tatiana Martínez