Anónimo
¿Cómo cambato la ansiedad?
Hola: Desde hace 2 años tengo ansiedad. Creo que la razón se debe a una relación de noviazgo que sostengo desde hace 2 años a distancia. También creo que es el enamoramiento en sí, ya que tuve un noviazgo hace 13 años que duró 5 años y me dejó tan lastimada que no pude volverme a enamorar hasta ahora. No se si estoy muy asustada o qué, pero cuando no estoy con el me invaden pensamientos, todos en derredor de la muerte. Pienso que cualquier coche me podrá atropellar, que todo el tiempo voy a chocar. Que se va a incendiar la casa de algún corto. Que me va a dar cáncer "de nada". Siento tal "apretón" en el pecho cuando esto me pasa que pierdo totalmente la noción de la realidad, del peligro real. ¿Qué hago para combatirla?
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Respuesta de idaean
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Lo mejor para combatir esos ataques repentinos de ansiedad es acudir a un especialista que pueda enseñarte técnicas de respiración, relajación y control de pensamientos negativos. Estos tratamientos por lo general son cortos y dan resultado con muy pocas sesiones. Después serías tú misma la que elegirías si continuar estudiando tu caso (esa relación que te dejó tan tocada y que es la causa de tus miedos) para poder afrontar esa perdida y continuar tu vida de manera más positiva.
Los psicólogos que hacen esos tratamientos de los que hablo pertenecen a las corrientes conductuales o cognitivas. Busca alguno de ellos cerca del lugar donde vives.
Si no pudieras acudir a alguno, tu propio medico de cabecera podría recetarte algún tranquilizante o derivarte al servicio psicológico de tu ciudad. Sin embargo, en mi opinión, los tranquilizantes son sólo un parche temporal para el problema.
Los psicólogos que hacen esos tratamientos de los que hablo pertenecen a las corrientes conductuales o cognitivas. Busca alguno de ellos cerca del lugar donde vives.
Si no pudieras acudir a alguno, tu propio medico de cabecera podría recetarte algún tranquilizante o derivarte al servicio psicológico de tu ciudad. Sin embargo, en mi opinión, los tranquilizantes son sólo un parche temporal para el problema.