Quiero adelgazar
¿Hola qué tal? Soy una chica de 24años 1.61 de estatura y 65.2kg de peso ya he perdido 3kg pero quisiera quedarme en 60kg todas las mañanas cuando me levanto tomo un café con leche y azúcar(muy poca) y voy a andar durante una hora, después desayuno un zumo de naranja natural sin azúcar y una rebanada de pan integral con aceite de oliva, para almorzar suelo tomar ensaladas o verduras con carne o pescados sin postre e intento no mezclar alimentos, no tomo fritos sino cosas a la plancha guisadas etc no tomo postre y por la tarde meriendo un café con un poco de azúcar, intento aguantar hasta la noche si tengo mucha hambre tomo un yogur o jamón cocido y mis cenas son casi siempre de cereales integrales con leche omega que es la que tomo durante el día con el café me gustaría que me dijeras que puedo mejorar añadir o eliminar de mi dieta para poder adelgazar comiendo sano y sin pasar mucha hambre muchísimas gracias
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Respuesta de juan_64
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