Dieta para adelgazar
Hola. Te escribo para ver si me puedes ayudar.
Mi novio mide 1.82 y pesa 93 k. Se ha decidido a ponerse a dieta para llegar a su peso ideal.
Hemos buscado en internet alguna dieta pero solo encontramos dietas absurdas (la dieta de la luna, dieta de 1000 kcal, dieta de la alcachofa...). Por lo que quería ver si me pudieras dar algún enlace de alguna dieta que sea realista; hace años yo hice una que estaba muy bien, ya que no se pasaba nada de hambre, y creo que era bastante equilibrada: se hacia 5 comidas al día, y se comía de todo (legumbres, carne y pescado a la plancha, fruta, verduras, yogures...), y sobre todo no te cansaba porque venían muchos platos diferentes.
Supongo que también te sera de utilidad saber que no tiene ningún trastorno/enfermedad, los análisis de sangre están ok, y su actividad física es bastante floja (aunque sale a correr un poco por las mañanas y a pasear con la perra, somos estudiantes de oposiciones con lo que pasamos muchas horas sentados).
Un saludo y gracias.
Mi novio mide 1.82 y pesa 93 k. Se ha decidido a ponerse a dieta para llegar a su peso ideal.
Hemos buscado en internet alguna dieta pero solo encontramos dietas absurdas (la dieta de la luna, dieta de 1000 kcal, dieta de la alcachofa...). Por lo que quería ver si me pudieras dar algún enlace de alguna dieta que sea realista; hace años yo hice una que estaba muy bien, ya que no se pasaba nada de hambre, y creo que era bastante equilibrada: se hacia 5 comidas al día, y se comía de todo (legumbres, carne y pescado a la plancha, fruta, verduras, yogures...), y sobre todo no te cansaba porque venían muchos platos diferentes.
Supongo que también te sera de utilidad saber que no tiene ningún trastorno/enfermedad, los análisis de sangre están ok, y su actividad física es bastante floja (aunque sale a correr un poco por las mañanas y a pasear con la perra, somos estudiantes de oposiciones con lo que pasamos muchas horas sentados).
Un saludo y gracias.
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Respuesta de fuyola
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Si, lo del medico esta muy bien, pero el medico de cabecera le ha dicho que no le manda a ningún especialista porque no esta enfermo, le ha dicho que coma de todo sin pasarse.
Pan solo come 30gr en comida y otros 30 en cena, y de bollería industrial nada de nada...
Pan solo come 30gr en comida y otros 30 en cena, y de bollería industrial nada de nada...
Realmente es que le sobran como mucho 4 o 5 Kg. y para eso el consejo del médico es el mejor.
Conocí al Dr. Grande Covian, que era un nuticcionista reconocido a nivel mundial y decía que hay que comer de todo pero en plato de postre, así que sigue su consejo.
Conocí al Dr. Grande Covian, que era un nuticcionista reconocido a nivel mundial y decía que hay que comer de todo pero en plato de postre, así que sigue su consejo.
