Retraso de regla

Ayuda estoy super desesperada... Mire ya llevo tres semanas de retrason con mi menstruación... En los supuestos días que me tenia que venir solo me apareció una mancha ocre en mi tolla los primeros cinco días y me pego dolor en el vientre solo el primer día pero nada que me bajo... Esto nunca mehabia pasado y estoy preocupada porque he tnido roces genitales con mi novio pero solo eso, sin penetración y mucho menos eyaculación... Voy a mencionar que últimamente he sido muy irregular en mis periodos, el ultimo mes se me retraso tres días y el antepenúltimo mes se me retraso 11 días... Pero es primera vez que se me retrasa tanto tiempo... Estaré embarazada o solo es psicológico.. ¿y si no a que se puede deber tanto retraso?