Lesión de codo

Me gustaría hacerte una consulta. Hace una semana me caí patinando sobre hielo. Fue hacia delante/lado y puse las manos por delante. Como resultado el codo izquierdo hizo un amago de doblarse mal y como consecuencia se me hinchó al rato y me dolía.
Fui al médico, me hizo una radiografía y me lo puso en cabestrillo por 5 días junto con hielo 3 veces al día. Viendo esto, no hay rotura ni nada pues no me parece que sea nada de lo que peocuparse.
Los 5 días cumplieron hace 2 y aunque puedo usar el brazo bastante mejor, en los movimientos extremos (intentar estirar o doblar a tope) me duele y no llego. El dolor no me preocupa porque supongo que se irá pasando poco a poco, pero lo que veo es que literalmente no puedo estirar el codo (ni doblarlo a tope).
Entonces, supongo que es pronto aún pero me han metido un poco el miedo diciéndome que haga ejercicios porque se me puede quedar con menos movilidad y ya dudo entre si forzar el codo de golpe e intentar estirarlo un poco a lo bruto aunque me haga daño (me da la impresión de que al estirar ya no da más de sí, que hay un punto que hace tope y que me va a doler bastante) o si ir poco a poco sin forzarlo mucho estirando diariamente y que con el tiempo irá recobrando la movilidad de antes sin prisa.
Lo dicho.