¿Dormir boca arriba?

Por diversas razones se me ha recomendado dormir boca arriba, con la espalda totalmente en contacto con el colchón y piernas estiradas. Pero el caso es que llevo toda la vida durmiendo de costado, posición fetal y tal, y cuando llevo unos minutos en esa posición siento la imperiosa necesidad de darme la vuelta. Considero que es más 'natural' dormir de costado...

A todo esto quisiera preguntar...

- ¿Es cierto que dormir boca arriba es la posición más saludable para la espalda?

- ¿Es posible habituarse a dormir en esta posición?