¿Ligamentos o meniscos? ¿Cómo saber que problema tengo? ¿Cómo puedo examinar mi rodilla?

puedo estirar mi rodilla completamente el problema es que si la estiro de pie y luego con mis manos empujo la parte de la rotula o no se como se llama tengo un malestar y me puedo flexionar completamente el problema es que cuando me empiezo a parar siento mi rodilla como si se forzara... Sera el menisco? Y es que al caminar no me duele