¿Practicar deporte con metatarsalgia leve?
Tras poco más de un mes con un dolor agudo en el antepié (en la zona entre el 3 y 4 metatarsos) fui al traumatólogo y me diagnosticó metatarsalgia. También me dijo que la causa más probable era que tengo el pie cavo (no lo sabía). Nunca había oído de la metatarsalgia, así que no tuve grandes dudas salvo preguntar qué es lo que era, cómo se originaba, cómo se curaba, etcétera...
El médico pareció tomárselo bastante a la ligera y me indicó que haga unos ejercicios con una bola y me mandó a hacerme unas plantillas especiales a mi medida. Las he ocupado durante un par de días y me van muy bien, las siento muy cómodas; el dolor cuando camino prácticamente desaparece, aunque muy de vez en cuando siento molestias leves. ¿Se supone que conforme sigan pasando los días, el dolor debiese que desaparecer por completo?
El médico también me dijo que podía practicar deporte (suelo trotar unas 3-4 veces por semana/practico ejercicio de alto impacto sobre los pies) y también me dijo que no era necesario que guarde reposo. Ahora bien, todo esto en el momento de la consulta me dejó tranquila, pero tal vez cometí el error de ponerme a indagar en internet esto de la metatarsalgia y me han surgido muchas dudas y temores...
¿De verdad no es necesario que guarde reposo? Por ahora he guardado reposo y temo que si retomo el ejercicio, incluso con las plantillas puestas, el dolor vuelva e incluso se haga más intenso. ¿Debería desaparecer el dolor al cabo de un tiempo? ¿Desde ahora en adelante tendré que vivir siempre alerta, usando plantillas...?
La verdad es que no sé cuántos días ni qué esperar. No quiero hacer ningún movimiento que empeore la situación. Tal vez mis dudas y temores son un poco injustificados.
Estimada amiga:
La metatarsalgia es la CONSECUENCIA de otro problema, nunca la causa, en la mayor parte de las ocasiones. Quiero decir con esto que lo importante es averiguar a qué se debe en su caso, normalmente son problemas posturales o también del propio pie; en su caso es probable que sea efectivamente por pies cavos (aunque en este caso la duda es por qué si los dos son cavos el otro no sufre de metatarsalgia...).
En todo caso parece que han dado con la clave del tratamiento y lo normal es que con esa plantilla el problema desaparezca con el tiempo.
En cuanto a la práctica de ejercicio, la clave está en la PROGRESIÓN. Es decir, tal vez no hace falta un reposo absoluto, pero eso no quiere decir que lo que debe es retomar la actividad física como antes, sino hacer un período de 3-4 semanas en que vaya haciendo un entrenamiento progresivo y vaya viendo cómo reacciona el pie a éste. En caso de que el dolor reaparezca, deberá bajar la intensidad o el tiempo de sus entrenamientos y dejar que se readapte el pie al ejercicio de nuevo.
A su disposición si necesita más aclaraciones.
Estimadísimo experto.
¡Le agradezco mucho su respuesta!
Antes de finalizar la pregunta, quisiera preguntarle un par de cosas más...
Con respecto a lo que usted comenta de que es "dudoso" de que si tengo los pies cavos solo me haya aparecido este problema en uno solo, no sé si es necesario agregar que cuando el traumatólogo me examinó los pies, me indicó que uno de los "síntomas" que alertan de una posible aparición de metatarsalgia era la aparición de callosidades en la planta de los pies, justo por debajo de los metatarsos afectados. Tengo este tipo de callosidades en los dos pies, ¿puede ser que quizás me apareció 1ero en un pie y que es cosa de tiempo para que me aparezca en el otro? ¿Es recomendable que elimine las callosidades con algún tipo de crema...?
Por otro lado, me inquieta pensar en la opción de que los pies cavos no sean la "principal" consecuencia de este problema. El concepto de "pie cavo" es muy nuevo para mí. Nunca había escuchado de ellos hasta que me dijeron que los tenía además que nunca había tenido ninguna clase de problema hasta ahora. ¿Sabe usted a qué especialidad médica tengo que recurrir para hacer una evaluación detallada y poder llegar al desencadenante de fondo y corregirlo? He leído sobre podología, fisioterapia, kinesiología... ¡hartas!, y al final no sé a cuál. Quiero saber la causa que me trajo este problema para evitar que me traiga otros tal vez peores.
Le agradezco muchísimo su respuesta, disposición, y tiempo.
Con respecto a las callosidades, es cierto lo que dice su traumatólogo: la aparición de durezas indica zonas en que hay un apoyo excesivo y con el tiempo PUEDE desarrollarse una metatarsalgia (o no). Pero eliminarlas no es la solución de nada, ya que la causa de la metatarsalgia no es la dureza, sino la disposición biomecánica al apoyar, lo cual es mucho más complejo de corregir.
El especialista de elección para valorar sus pies sin duda es el PODÓLOGO. Acuda a él con confianza y como máximo especialista en lo que son deformidades de los pies. Más adelante es posible que también necesite la ayuda de Fisioterapia.
