Porque meis rodillas crujen

hola

tengo 25

en tiempo interrunpido de 3 anos practica gym..

y hace 2 meses spinning,,,quiero saber por que mi rodilla izquierda cuando empiezo el pedaleo mi rodilla cruje ,,es algo incomodo. Es como si rosaran dos huesos haci ciento...aparte desde que tengo uso de razón mis munecas al hacer movimientos circulares crujen al igual que las coyonturas de mis dedos..quisiera saber porque ,,y que debo tomar para mejorar si se tratara de alguna irregularidad o para prevenir complicaciones a futuro..

graxias

es valiosa su opinión para mi

hasta pronto