Hola salgo a correr y las rodillas después de la sesión me duelen

hola en primer lugar gracias por atenderme . Estoy saliendo a correr desde ace unas tres semanas y en las cuales las primeras semanas no mecía mas de unas 3 a 5 kilómetros los otros días llegue a los 10 kilómetros en esa sesión después de acabarla me dolían las rodillas y el día de descanso me segian doliendo el tercer día ice otra sesión ya que el dolor se me alivio me ice otros 10 kilómetros y la misma historia estoy preocupado pensé o que estaba forzando mucho pero yo veo que en carrera aguanto bien dentro de lo que es el esfuerzo también pensé que podía ser de las zapatillas pero no son malas son unas adidas response cushion 19 yo mido 1,77 y peso 83 kilos creo que estas zapatillas no están mal me gustaría su opinión ya que me gusta correr y no quiero fastidiarme gracias