Condomalacia grado IV ¿Cojo de por vida?

El día 11 de febrero, trabajando sufrí un giro brusco de la rodilla,
acompañado de un chasquido bastante doloroso, tras muchas vueltas por
traumatólogos etc etc, primero era esguince en lli, luego también en
lca, y al final con la ultima rmg me han diagnosticado condromalacia
grado IV, ahora bien, pese a que yo no soy un gran aficionado al
deporte, debido a mi trabajo, soy militar, me veo(me veía, llevo desde
la lesión de baja en casa) obligado a correr una media de 7km por las
mañanas, de lunes a jueves, ademas de hacer marchas, subir a vehículos,
tipo camiones.....

Uno de los traumatólogos me ha dicho que cambie
de trabajo, que no podre volver a correr, ni a cargar peso,
saltar.....otro, especialista en medicina deportiva me dijo que eso lo
tendré ahí para siempre, que tendré temporadas mejores y peores, pero
podre seguir con mi vida, este ultimo, ademas de sacarme liquido 2 veces
me pincho antiinflamatorio, y me mando unos ejercicios para hacer en
casa. El otro medico(el que me dijo que cambiase de trabajo) me receto
condrosuf y una inyección de ácido hialurónico(aun no me lo he
puesto)addemas de 20 sesiones de magneto terapia.
¿A quien hago
caso?¿la cirugía seria una solución?¿me quedare cojo de por vida?¿podre
volver a correr y a practicar básquet, esgrima o fútbol sala?todo a nivel aficionado, quiero decir ni compito ni nada por el estilo