Rehabilitación fractura metatarsos
Hace unas semanas te consulté sobre mi fractura de tres metatarsos sin desplazamiento. Ya me han quitado el yeso, y mi traumatólogo no me ha mandado ningún tipo de rehabilitación. Me ha dicho que comience a caminar con el apoyo de muletas y con un calzado rígido, y que vaya prescindiendo del apoyo según yo lo considere. He realizado los contrastes de agua en el pie para calmar el dolor y la hinchazón, pero estoy preocupado. ¿Hay algún ejercicio que pueda realizar para agilizar la recuperación?
Respuesta de daymeth
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Agilizar la recuperación depende de ti, no te dejes vencer por un mínimo dolor en el pie y dejes para el día siguiente los ejercicios, o hasta cuando se te quite el dolor, y aunque no lo creas la mejor manera para que se te quite el dolor y tengas buena movilidad de tu pie es caminando y apoyando el pie, da 5 pasos el primer día y 3 veces al día, al día siguiente haces más y tu mismo te vas trazando metas y propósitos, puedes pisar un balón blando con el pie y tratar de apretarlo con los dedos, sentado pon tu pie solamente apoyándote con los dedos, pero ojo todo lo que te estoy diciendo es sentado, tampoco pretendas correr el primer día. Colocate hielo 2 al día y calor antes de acostarte, ya después de haber apoyado totalmente el pie sin ninguna incomodidad puedes hacer ejercicios de equilibrio con 1 solo (el de la lesión), como por ejemplo parándote en un solo pie, dando brincos, desplazándote a todos lados (atrás, adelante, der, izq). Espero que te halla servido de ayuda, si tienes otra duda házmela saber o sino puedes finalizar la pregunta gracias, Dra Osorio Bye
Soy thomas de neuquen, y me fracture el segundo metatarso del pie derecho... ¿ya llevo siete semanas y no siento ningún tipo de dolor puedo comenzar a hacer fútbol nuevamente...? - Thomas Luciano Gatica
Yo me rompí el 4 y 5 metatarso el 15 de Julio del 2018, hace dos meses y medio. Ya puedo caminar aunque el tobillo me duele un poco todavía. Pero los rayos por indican que los huesos siguen rotos y no están unidos, pero al parecer se está formando el cayo. Mi problema mayor es la hinchazón cuando estoy mucho tiempo parada o sentada. ¿Por qué todavía se me hincha el pie? El doctor me mando a hacer fisioterapia... pero lo extraño es que están rotos todavía. Que alguien me conteste por favor ! - S P