Elongación en el soleo
Soy una estudiante de TAFAD y me gusta ir a correr, pero desde hace tiempo tengo una elongación en el soleo que no me permite practicar el deporte que me gusta y quisiera una solución, ya que también me perjudica en mis estudios al no poder hacer las practicas. Muchas gracias
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Respuesta de Manel Barberà
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Hollá Kmn89
Deberías de someterte a un proceso de rehabilitación a base de fricción transversa profunda y masaje miofascial en soleo para recuperar su tonificación progresiva a su vez puedes seguir un tiempo un tratamiento de kinesiotape (vendaje neuromuscular) para ayudar en la recuperación y no forzar el tendón
Paralelamente aplicate hielo durante 15-20 min dos o tres veces al día
Deberías de someterte a un proceso de rehabilitación a base de fricción transversa profunda y masaje miofascial en soleo para recuperar su tonificación progresiva a su vez puedes seguir un tiempo un tratamiento de kinesiotape (vendaje neuromuscular) para ayudar en la recuperación y no forzar el tendón
Paralelamente aplicate hielo durante 15-20 min dos o tres veces al día
