Hombro

Hola, hace una semana me di un golpe en el hombro en un partido de fútbol y.. Cuando fui al medico, me dijo que tenia artritis traumática. No he dejado de trabajar pero me dijeron que cuando no trabajase tenia que tener el brazo en cabestrillo. ¿Cuánto tiempo más tengo que estar con el brazo en cabestrillo y sin jugar? Todavía me duele con ciertos movimientos y si cojo peso. ¿Puedo ir a entrenar aunque solo sea para correr?
Muchas gracias