Lesión de rodilla

A pesar de que la resonancia es una de las mejores pruebas diagnósticas para este tipo de problemas, no es definitiva(por ejemplo, puedes haberte movido durante la prueba), y con más razón si me dices que sale algo borrosa. Lo que si parece determinante es que una condropatía sí que tienes, en ese caso habría que saber dónde está la lesión (en qué punto de la rótula: carilla articular interna o externa)por que dependiendo de ésto habría que fortalecer un músculo u otro, para corregir la posición de la rótula, que es el verdadero problema que te genera los dolores y lo que ha provocado la condropatía,(Si la rótula no está bien situada roza demasiado donde no debe y se desgasta)existen algunos test que determinan la alineación en que se encuentra la rótula y dependiendo de los resultados se puede intentar un vendaje temporal para aliviar algo el dolor. Pero te diré que los problemas de este tipo son muy engorrosos(la rótula es la gran desconocida en el mundo de la medicina deportiva). En el 90 por ciento de los casos, el dolor se reproduce en la zona del ángulo superior externo de la rótula y el tratamiento es hacer bicicleta estática, potenciar el vasto interno, y a continuación 20 min. de hielo. También debería soltarte bien el cuádriceps un masajista, porque la tensión en éste músculo se traduce en mayor presión de la rótula contra el fémur. Como no sé qué rehabilitación has seguido, te doy las pautas que yo haría en tu caso.
Potenciar vasto interno: se potencia como si fuéramos a hacer cuádriceps pero SOLAMENTE hacemos el ejercicio en los últimos grados de extensión, es decir, si hacemos las pesas sentado el cuádriceps lo fortalecemos con la rodilla doblada aprox a 90 grados, pues el vasto int. Se potencia con la pierna estirada a 45 grados).
Hielo: la forma ideal para que penetre bien el frío en la articulación es, bastante hielo picado(el hielo de las bolsas de las de gasolineras se machaca mejor que el de casa)envuelto en una tolla haciendo una especie de compresa que envuelva toda la rodilla y sujetarla con una venda.
Si el dolor es en la zona interna se hace todo igual excepto lo de potenciar el vasto interno, deberemos potenciar el externo pero es más difícil hacerlo uno mismo, lo ideal es con gimnasia pasiva, (con esas máquinas que salen en la tele para los abdominales).
Naturalmente que todo esto se puede acompañar por laser y ultrasonido que imagino sí te habrán puesto en rehabilitación.
Espero que te ayuden mis consejos, si tienes cualquier duda...