Fat-burners como complemento

He comenzado una dieta de adelgazamiento a base de deporte y comida sana. No me he planteado ningún tipo de dieta concreta, simplemente intentar comer menos pero de forma sana y variada, al mismo tiempo que quemo calorías corriendo unos 40 minutos 3 o 4 días por semana.
He oído hablar de una serie de complementos dietéticos basados en L-carnitina, llamados "quemadores de grasa" (Fat-burners). Buscando información en internet aprecio opiniones muy contradictorias, y al final no me queda claro si este producto es útil como complemento al deporte, tiene base científica o simplemente su acción se basa en el efecto placebo de la euforia provocada por otros productos que contiene como por ejemplo, la cafeína. Obviamente también me gustaría saber si tiene contraindicaciones, ya que no me suelo fiar de los productos cacareados como milagrosos:hace tiempo me dio por complementar mi dieta con facus, citrus y demás productos de herboristería y llegue a la conclusión de que fue una perdida de tiempo y dinero.
Gracias anticipadas.