Dieta

Hola. ¿Me podrías dar una dieta de calorías para que adelgace y comer más o menos lo que quiera? Tengo un sobrepeso de 30 kilos. Muchas gracias.

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Ante todo disculpas por la demora.. estuve sin compu por un tiempo...
Mira.. la dieta es..
Deja los fritos el pan los azucares, come verduras .. lácteos.. pescados y carnes blancas... come 6 veces al día... y... hace ejercicio.. caminata esta bien.. :-)
Suerte!
Cris

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