Calorías
Hola! ¿Qué tal? Mi consulta es la siguiente:soy una mujer de 22 años mido 1.59 y peso 56kg, corro 10 km 5 veces a la semana(en 55 min aprox) y lo que quisiera saber es:¿Cuántas calorías debería de ingerir diariamente para mantener mi peso? ¿Y para adelgazar?
Desde ya mil gracias!
Desde ya mil gracias!
Respuesta de ileanavf
1
Según tu talla y tu peso estás en tu peso ideal dentro del peso normal por tu talla, ni necesitas adelgazar y consumiendo una dieta libre en grasas y bien balanceada consumiendo verduras, frutas, carne, huevo, leche y consumiendo 2 litros y medio de agua al día. Con ello permanecerás con un peso normal como en en que estás, tú no necesitas contar las calorías pues tu organismo por lo pronto está bastante bien.
