No puedo ganar peso
Hola Ileana
Soy una chica de 23 años, mido 1,68 y peso unos 50 kg. Hago deporte, pero últimamente de manera muy moderada, y sobre todo musculación (muy poco trabajo aeróbico). Como de todo, sobre todo mucha verdura, pan, fruta... Pero el poco peso que gano lo pierdo enseguida. Me he hecho análisis y no tengo ningún problema, ¿qué me recomendarías?
Soy una chica de 23 años, mido 1,68 y peso unos 50 kg. Hago deporte, pero últimamente de manera muy moderada, y sobre todo musculación (muy poco trabajo aeróbico). Como de todo, sobre todo mucha verdura, pan, fruta... Pero el poco peso que gano lo pierdo enseguida. Me he hecho análisis y no tengo ningún problema, ¿qué me recomendarías?
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Respuesta de ileanavf
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En ocasiones hay enfermeades que no se detectan que causan mala absorción de los alimentos que se ingieren, y eso es una situación que evita que se aumente de peso por más que se coma, es indispensable que acudas con tu médico y verifique si no tienes un problema de este tipo y que te indique para que evites consumir el alimento al cual podría ser pues a medida que se consume más problemas da.
Una vez que se descarte esta posibilidad debes consumir una dieta completa y balanceada a base de frutas, verduras, leche, huevo, carne, etc. hacer 3-5 comidas al día, si haces musculación debes consumir más proteínas.
Es preferible que acudas con un nutriólogo para que te indique el tipo de alimentación que debes seguir.
Una vez que se descarte esta posibilidad debes consumir una dieta completa y balanceada a base de frutas, verduras, leche, huevo, carne, etc. hacer 3-5 comidas al día, si haces musculación debes consumir más proteínas.
Es preferible que acudas con un nutriólogo para que te indique el tipo de alimentación que debes seguir.
