Duda
Hola tengo 23 años y voy al gym regularmente y practico ciclismo de montaña he estado haciendo dieta que conciste en comer 5 veces al día como es recomendable es a base de proteínas y carbohidratos mi pregunta es la siguiente en la cena normalmente a la hora de la comida como una pechuga de pollo y verduras y en la cena igual lo que quisiera saber es que alimentos puedo sustituir en la cena sin afectar mi dieta gracias
1 respuesta
Respuesta de juan_64
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Puedes sustituir la pechuga de pollo por pechuga de pavo, por el mismo tamaño en ternera, pero sin la parte visible de la grasa, por conejo.
También es sustituible por pescado, preferiblemente blanco, (merluza, ...) a la plancha, sin aceite.
Las verduras: acelgas, espinacas, espárragos, berenjena.
Por ensalada, tomate, zanahoria, maíz.
También es sustituible por pescado, preferiblemente blanco, (merluza, ...) a la plancha, sin aceite.
Las verduras: acelgas, espinacas, espárragos, berenjena.
Por ensalada, tomate, zanahoria, maíz.
