Subir volumen
Estimado amigo
Veras, hace unos 5 meses comencé a hacer musculación con el objetivo de ganar volumen y peso ya que me encontraba delgado. Mido 1.94 y he pasado de pesar 78 kgs a 83 kgs!. Ha sido algo increíble, pero sin embargo creo que realmente todo se lo debo a que cambié de comer tres veces al día a cinco. Sin embargo los cambios los indica la bascula, porque yo me veo casi igual: delgado, de músculos alargados pero con apenas un poquito más de volumen. Por si acaso yo pregunto a mis conocidos, y dicen que me ven igual. Quizás algo más de espalda, pero nada, igual. No ven cambios. No entiendo que ha pasado con todos esos kilos que he ganado!. Quería saber que opinas tu como experto acerca de esto.
Por otro lado, me han comentado que es cierto que es mejor comer 5 veces al día si te planteas mi objetivo de subir peso, pero que he de tener cuidado con mi dieta y hacerla bien. Me explico: yo (supongo que como todos) quiero subir kgs y que se note algo claro, pero esencialmente de musculo. No de grasa. Nunca he tenido barriga y no me gustaría tenerla ahora que me propongo mejorar mi aspecto. Quisiera saber si tu serias tan amable de aconsejarme una dieta con este objetivo que te comento y acorde a esta situación en la que estoy acudiendo 3 veces por semana a pesas para masa muscular.
Muchas gracias de antemano por tu amabilidad y lamento la chapa que te he dado, pero quería explicarme claramente.
Te saluda
FER
Veras, hace unos 5 meses comencé a hacer musculación con el objetivo de ganar volumen y peso ya que me encontraba delgado. Mido 1.94 y he pasado de pesar 78 kgs a 83 kgs!. Ha sido algo increíble, pero sin embargo creo que realmente todo se lo debo a que cambié de comer tres veces al día a cinco. Sin embargo los cambios los indica la bascula, porque yo me veo casi igual: delgado, de músculos alargados pero con apenas un poquito más de volumen. Por si acaso yo pregunto a mis conocidos, y dicen que me ven igual. Quizás algo más de espalda, pero nada, igual. No ven cambios. No entiendo que ha pasado con todos esos kilos que he ganado!. Quería saber que opinas tu como experto acerca de esto.
Por otro lado, me han comentado que es cierto que es mejor comer 5 veces al día si te planteas mi objetivo de subir peso, pero que he de tener cuidado con mi dieta y hacerla bien. Me explico: yo (supongo que como todos) quiero subir kgs y que se note algo claro, pero esencialmente de musculo. No de grasa. Nunca he tenido barriga y no me gustaría tenerla ahora que me propongo mejorar mi aspecto. Quisiera saber si tu serias tan amable de aconsejarme una dieta con este objetivo que te comento y acorde a esta situación en la que estoy acudiendo 3 veces por semana a pesas para masa muscular.
Muchas gracias de antemano por tu amabilidad y lamento la chapa que te he dado, pero quería explicarme claramente.
Te saluda
FER
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Respuesta de jsperez
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