Suplementos

Evidentemente hay, muchos no, muchísimos suplementos con todo tipo de propiedades: aumentar la vitalidad, aumentar la masa muscular, quemar grasa... Estos suplementos, como bien dices, tienen beneficios en el sentido de que suelen proporcionar los resultados esperados, sin embargo, y al ser químicos, van acompañados de efectos secundarios que, a la larga, pueden ser fatales. Sin embargo, también existen suplementos naturales, igual de efectivos pero sin efectos secundarios, aunque no tienen tanta fama. Yo tengo clientes deportistas profesionales que al final se han ido cansando de meter porquería al cuerpo y se han pasado a este tipo de suplementos naturales, y te puedo asegurar que están completamente satisfechos.
La ingesta de proteínas debe ser proporcional a tu peso, estatura y nivel de actividad. Si tomas complementos proteicos a granel, es probable que tengas problemas no sólo de riñón e hígado, pero esto te va a pasar con cualquier otro nutriente (los excesos no son buenos en ningún caso). Aún así, es posible que esa información sea una extrapolación de que sí que es cierto que las personas con problemas renales importantes deberían reducir el consumo de proteínas, pero observa que estamos hablando de personas que ya no están sanas.
Si quieres saber cuánta proteína deberías ingerir diariamente, envíame un correo a [email protected] para hacerte llegar un formulario con cuyas anotaciones pueda hacerte un estudio completo de tus necesidades.