Dieta para coger masa muscular
Llevo un mes en el gimnasio y quería saber si lo que como esta bien tomo cereales por la mañana y un plátano a media mañana un sawich de pavo o atún ojamom york comida lentejas y después pescado meriendo otroa sanwichc y ceno o pescado o filetes de pollo o de ternera y una ensalada quería saber si voy bien y si me puede dar algún consejo gracias tengo 20 año mido 1.87 74 kg.
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Respuesta de jplman
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Pues estás un poco delgado para tu estatura pero parece ser por lo que me dices que comes bastante bien así que deberías coger masa con el gimnasio sin problema. Ahora bien la masa muscular es difícil de ganar y lleva su tiempo, tienes una dieta adecuada para ganarla pero no quieras ir muy rápido por que hasta los 3 meses de haber empezado o así no verás aumento significativo. En cuanto a lo demás no te preocupes por tu alimentación que es bastante equilibrada.
