¿Cómo perder la "barriguita"?
Hola amigo, soy un hombre de 25 años, mido 1,77 y peso 76 kilos, he cogido unos kilillos desde ace unos 6 meses, me veo mu bien de todo, pero me ha salido algo de barriga y me molesta, pensaba hacer deporte como correr y natación para perderla pero también me han comentado que necesito una dieta y eso es lo que yo quisiera saber, que dieta puedo llevar para perder la "barriguita", je je. Muchas gracias.
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Respuesta de juan_64
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Efectivamente has de hacer deporte, concretamente ejercicio aeróbico.
Es decir unas 4 veces a la semana una hora de ejercicio aeróbico, con un consumo de aproximadamente unas 600 kcal.
Y para la dieta, si es conveniene realizar una dieta, para ello has de hacer una dieta personalizada y calculada a tus condiciones fisiológicas.
Lo mejor es acudir a un especialista de tu ciudad, hay algunos profesionales (no acudas a aquellos que venden botes, productos, etc) que ofrecen sus servicios vía internet por ejemplo:
http://www.todonutricion.es/nutricion/pedido.htm
En esa misma página bajo
http://www.todonutricion.es/nutricion/habitosGeneral.htm
Tienes algunos consejos.
Es decir unas 4 veces a la semana una hora de ejercicio aeróbico, con un consumo de aproximadamente unas 600 kcal.
Y para la dieta, si es conveniene realizar una dieta, para ello has de hacer una dieta personalizada y calculada a tus condiciones fisiológicas.
Lo mejor es acudir a un especialista de tu ciudad, hay algunos profesionales (no acudas a aquellos que venden botes, productos, etc) que ofrecen sus servicios vía internet por ejemplo:
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