Dieta

Hola, siempre he hecho deporte pero en junio del año pasado me lesione el LCA, estoy esperando para operarme, mido 1,82 y peso 94 kilos, siempre he estado en torno a los 80-85, pero en los últimos 8 meses mi peso no para de subir,, ademas que siempre voy 1-2 veces por semana a comer bocadillos, sándwich vegetales y comidas fuera de casa. Me encanta las papas fritas pero se que tengo que dejarlas,, je je, ¿me podrían aconsejar una dieta para bajar un poco de peso sin dejar de tener alguna escapadilla de bocatas? Mi correo es [email protected], si tienes una dieta por ahí a mano que vaya bien, ademas del ejercicio que se resume en bicicleta y algo de pesas que tengo en casa... Me vendría muy bien. Gracias por tu atención