Tengo 17 años, en este ultimo año he engordado 13 kilos. Aconséjeme para perder peso
Hola! :)
Tengo 17 años, en este ultimo año he engordado 13 kilos "me abandone al tener pareja"...
Ahora peso 67 kg, mido 1.65...
Es posible perder 17 kilos "quedarme en 50 kg" en 88 días ¿? ¿?
MI PLAN:
Mañana: masaje corporal + crema tonificante
Desayuno: un yogur + un te
Almuerzo: verduras, ensalada o frutas.
Por la tarde: 1 hora de bicicleta estática + 300 abdominales + 100 abdubtores
Cena: una manzana
Noche: masaje corporal + crema tonificante cuerpo.
La zona en la que tengo acumulada más grasa es cadera, trasero y cartucheras.
El abdomen lo tengo totalmnt plano...
Uso una talla 42 "española" y quiero tener una talla 36 "española".
Que te parece ¿? ¿?
Aconséjame ^^
Tengo 17 años, en este ultimo año he engordado 13 kilos "me abandone al tener pareja"...
Ahora peso 67 kg, mido 1.65...
Es posible perder 17 kilos "quedarme en 50 kg" en 88 días ¿? ¿?
MI PLAN:
Mañana: masaje corporal + crema tonificante
Desayuno: un yogur + un te
Almuerzo: verduras, ensalada o frutas.
Por la tarde: 1 hora de bicicleta estática + 300 abdominales + 100 abdubtores
Cena: una manzana
Noche: masaje corporal + crema tonificante cuerpo.
La zona en la que tengo acumulada más grasa es cadera, trasero y cartucheras.
El abdomen lo tengo totalmnt plano...
Uso una talla 42 "española" y quiero tener una talla 36 "española".
Que te parece ¿? ¿?
Aconséjame ^^
1 Respuesta
Respuesta de jplman
Ante todo te aconsejo que no tengas prisa por que las prisas para adelgazar para lo único que sirven es para crear un efecto yo-yo y que luego vuelvas a recuperar esos kilos. Lo máximo que deberías perder es unos 4 kg al mes así que haz las cuentas. Esa dieta no sería para nada adecuada ya que se puede aplicar durante 3 o 4 días a personas con obesidad mórbida que van a ser sometidas a una operación ya que tiene graves deficiencias vitamínicas, proteicas, etc... Lo que me parece correcto es el plan de ejercicio, es un poco duro pero si puedes aguantarlo... Mi consejo es que vayas a un nutricionista o que busques en internet dietas equilibradas de unas 1500 kcal diarias.
