Subir de peso
Tengo 22 años y mido 1.67, pero mi peso es de 47kg, estoy muy baja de peso y me canso mucho. Practico natación. Antes era talla 9 pero hace 2 años baje mucho de peso y no he podido recuperas los 10 kilos que baje, ¿qué puedo hacer?, realmente como muy bien y a mis horas... Help!
Respuesta de natty
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Querida peyca:
Te agradezco que confiaras en mí para responder tus dudas.
Lo primero que te pregunto es si realmente "comes bien", ya que por lo que me cuentas eres una persona deportista que requiere de una dieta especial debido a que por tu deporte quemas muchas calorías, y que por lo visto no consumes a través de tu dieta correctamente, ya que si te alimentaras bien no tendrías por qué bajar de peso. Te explico, si tu comes bien, que significa que tienes una dieta equilibra, rica en carbohidratos que son los alimentos que nos aportan calorías, no deberías mantener tu peso pero no bajar, ya que si eso sucede se debe exclusivamente a que estas quemando más calorías de las que consumes, por ese motivo debes mejorar tu alimentación consumiendo productos como legumbres, arroz, papas, cereales y azúcar (pero moderadamente).
El caso de la obesidad es por que se consumen más calorías que las que se queman.
Espero que haya podido responder a tu pregunta y en lo posible solucionar un poco tu problema. De todos modos te recomiendo que si continuas bajando de peso a pesar de mejorar tu dieta consultes a un especialista.
Con mucho cariño Natty.
Te agradezco que confiaras en mí para responder tus dudas.
Lo primero que te pregunto es si realmente "comes bien", ya que por lo que me cuentas eres una persona deportista que requiere de una dieta especial debido a que por tu deporte quemas muchas calorías, y que por lo visto no consumes a través de tu dieta correctamente, ya que si te alimentaras bien no tendrías por qué bajar de peso. Te explico, si tu comes bien, que significa que tienes una dieta equilibra, rica en carbohidratos que son los alimentos que nos aportan calorías, no deberías mantener tu peso pero no bajar, ya que si eso sucede se debe exclusivamente a que estas quemando más calorías de las que consumes, por ese motivo debes mejorar tu alimentación consumiendo productos como legumbres, arroz, papas, cereales y azúcar (pero moderadamente).
El caso de la obesidad es por que se consumen más calorías que las que se queman.
Espero que haya podido responder a tu pregunta y en lo posible solucionar un poco tu problema. De todos modos te recomiendo que si continuas bajando de peso a pesar de mejorar tu dieta consultes a un especialista.
Con mucho cariño Natty.
