Pregunto por una dieta...

Para perder peso (sea en la zona abdominal o la que sea...)no hay una dieta milagrosa, lo que debes hacer es seguir la pauta que te pongo en este mensaje y, para que todo sea más rápido, hacer ejercicios cardiovasculares (correr, bicicleta, natación...). Si solo haces los ejercicios, no terminarás de perder peso, el ejercicio hace que te sientas mejor y acelera el proceso, pero sin dieta, no hay milagros.
La dieta (que ya verás que no es un régimen), es una pauta de cosas básicas, cuando la leas, te darás cuenta que no es nada del otro mundo, pero si lo miras con lógica, verás que es lo que hay que hacer:
. Al día debes realizar un mínimo de 5 comidas, nunca te saltes ninguna.
. Nunca comas postre, si quieres tomar fruta o yogures... a media mañana o a media tarde. (Ningún postre!)
. Evita a toda costa la bollería, los fritos, los rebozados...
. Todos los lácteos que tomes que sean desnatados.
. Las salsas que tomes naturales (no es lo mismo la salsa de tomate en lata que la que te puedes hacer tu mismo.)
. Come hasta que te desaparezca la sensación de hambre (no la ansiedad por comer, sino la sensación real de hambre.)
. Y un día a la semana, no hagas esta dieta... (no hace falta que reventemos la nevera... ya me entiendes.)
Al día, debes comer la siguiente proporción:
Si haces deporte:
Si no haces deporte, 30% de hidratos y 45% de proteínas.
Como ves, no te pongo alimentos concretos porque no conozco tus gustos, así seguro que te es más fácil de llevar.

Bueno verás yo soy experto en nutrición celular y eso es lo que suelo recomendar. Pero quisiera comentarte unas cuantas cosas primero.
Lo primero de todo es que te vigiles el corazón, los chicos que solemos tener tendencia a la aumulación de grasa abdominal, por medio de un proceso hormonal también tenemos tendencia al infarto, así que ue hazte chequeos regulares y sobretodo de colesterol.
Para bajar esas grasas, lo que es sin duda efectivo es matarse a flexiones ne el gimnasio. Respecto de una dieta complementaria, la mejor que existe en el planeta es lanutricion celular, que consiste en darle a las células todos los nutrientes que necesitan en la cantidad diaria quenecesitan.
Pero quisiera comentarte algomás, veo que eres experto en informática y hay algo que me dice que te comente lo siguiente. Yo soy ingeniero informático no titulado y estoy montando mi propia empresa de videojuegos, creación y diseño. NO se en que ramas eres experto tu, pero me gustaría tenerte en la reserva y sinceramente no se porqué pero hay algo que eme dice que te lo comente. Así que si te atrae la idea de formar parte de algo innovador agrégame al messenger: [email protected] y ya te daré detalles de todo. Por cierto la empresa esta aun en fase de diseño, pero no se desde mi punto de vista es mejor contar desde el principio.
Y respecto de lanutricion celular peusya te comento también algo más por messenger si me agregas. Si no te interesa nada pues escribe de nuevo por aquí y seguiremos hablando.