Anónimo
Aporte en proteínas
Me gustaría que me informarse, si puedo tomar proteínas en batidos sin necesidad de tener un alto desgaste en deporte o esfuerzo, pues solo practico unas 2 veces o 3, natación a la semana..¿puedo tomoar ese aporte proteínico de un 90% en proteína todos los días aun que no practique ejercicio?. La cuaestion es para ganar un poco más de masa muscular ya que me encuentro con 5 kilos por debajo de emi peso y mi musculatura un poco debilitada.
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Respuesta de Jose Perez Medina
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Cuando se realiza ejercicio físico se debe tomar proteína, pero la que tu tomas no es para coger masa es para definir o coger perder grasa, la que deberías tomar es una proteína de 75 a 70% de proteína y el resto de hidrato puro que tu cuerpo convertirá en energía para que los entrenamientos sean más fuertes.