Alteración de Comidas
Hola Experto!
Necesito tu ayuda. Veras en estos 2 últimos meses he engordado como 5 Kg, y estoy algo incomoda porque nunca había pesado tanto, pero lo que me alertó realmente es que mi IMC=25.7 lo que al parecer indica sobrepeso (si es que no me equivoco).
Mi gran problema son los horarios, por lo que no puedo, o mejor dicho NO SE llevar una dieta equilibrada que se adapte a mis horarios laborables (que no puedo cambiar), y al lugar donde me encuentro (no es lo mismo comer en casa, que en un bar). Te explico:
De Lunes a Jueves
07.00 Desayuno en casa solo un café
10.00 Desayuno en el bar (café y tostada con tomante, o aceite, o una pulguita de algo)
13.00 Almuerzo una fruta en el trabajo que me traigo de casa.
17.00 Como en casa
Merienda: No meriendo
22.30 Cena, hay días que no ceno, al comer tan tarde no tengo hambre.
Los Viernes es igual solo que la comida la hago en casa a las 15.00.
Los fines de semana la comida la realizo sobre las 15.00, suelo merendar y también cenar.
Me gustaría que por favor, me planificaras un horario de comidas, al menos de Lunes a Jueves, en el que sepa que tomar (si fruta, yogures, pasta, legumbre...), y que sea equilibrado, ya que comerse un plato de legumbres a las 17.00 de la tarde como vengo haciendo, no parece muy sano, pero es que hay que comer de todo... ¿y cuándo con estos horarios?
Mil gracias por tu tiempo.
Necesito tu ayuda. Veras en estos 2 últimos meses he engordado como 5 Kg, y estoy algo incomoda porque nunca había pesado tanto, pero lo que me alertó realmente es que mi IMC=25.7 lo que al parecer indica sobrepeso (si es que no me equivoco).
Mi gran problema son los horarios, por lo que no puedo, o mejor dicho NO SE llevar una dieta equilibrada que se adapte a mis horarios laborables (que no puedo cambiar), y al lugar donde me encuentro (no es lo mismo comer en casa, que en un bar). Te explico:
De Lunes a Jueves
07.00 Desayuno en casa solo un café
10.00 Desayuno en el bar (café y tostada con tomante, o aceite, o una pulguita de algo)
13.00 Almuerzo una fruta en el trabajo que me traigo de casa.
17.00 Como en casa
Merienda: No meriendo
22.30 Cena, hay días que no ceno, al comer tan tarde no tengo hambre.
Los Viernes es igual solo que la comida la hago en casa a las 15.00.
Los fines de semana la comida la realizo sobre las 15.00, suelo merendar y también cenar.
Me gustaría que por favor, me planificaras un horario de comidas, al menos de Lunes a Jueves, en el que sepa que tomar (si fruta, yogures, pasta, legumbre...), y que sea equilibrado, ya que comerse un plato de legumbres a las 17.00 de la tarde como vengo haciendo, no parece muy sano, pero es que hay que comer de todo... ¿y cuándo con estos horarios?
Mil gracias por tu tiempo.
1 Respuesta
Respuesta de pitikif
1
Creo que tengo una solución perfecta para ti en la que puedes incluso llegar a ahorrar dinero si y sólo si lo que te comes en el bar te sale más de un euro.
Lo que te propongo es que uses la nutrición celular (una ciencia que le da a tu cuerpo, a todas tus células los 108 nutrientes que éstas necesitan) esto lo usan en la ISS (estación espacial internacional) por sus ventajas a nivel de peso y practicidad de consumo.
Pero antes de eso tendría que hacerte una evaluación corporal detallada para ver tu caso en profundidad ya que esto no se puede dar a cualquiera así alegremente. Por supuesto que esto de la nutrición celular es comida y son cosas naturales y no es medicina pero hay que hacer un estudio.
Así que agrégame al messenger para poder atenderte personalmente.
[email protected]
Y cuando me agregues identificate y recuérdame esto que has escrito para saber quienes res :)
Lo que te propongo es que uses la nutrición celular (una ciencia que le da a tu cuerpo, a todas tus células los 108 nutrientes que éstas necesitan) esto lo usan en la ISS (estación espacial internacional) por sus ventajas a nivel de peso y practicidad de consumo.
Pero antes de eso tendría que hacerte una evaluación corporal detallada para ver tu caso en profundidad ya que esto no se puede dar a cualquiera así alegremente. Por supuesto que esto de la nutrición celular es comida y son cosas naturales y no es medicina pero hay que hacer un estudio.
Así que agrégame al messenger para poder atenderte personalmente.
[email protected]
Y cuando me agregues identificate y recuérdame esto que has escrito para saber quienes res :)
