Dieta de adelgazamiento
¿Hola, qué tal?, espero que bien.
Bueno primero supongo que tengo que presentarme un poco me llamo Yasmina y tengo 25 años, y mido 1,6 ahora mismo peso 97 kg y tengo muchos problemas con la retención de líquidos, cuando tenia 20 pesaba 94 y empecé dieta (terminando en bulimia mucho consumo de diuréticos) y me quede en 59, ahora quiero hacer una dieta correcta que me ayude a bajar, quisiera que me pusieras una o que me recomendaras alguna ya que ahora me cuesta mucho adelgazar y como retengo líquidos puedo aumentar con muchísima facilidad, en mi ultimo análisis me salio todo bien, ¿podrían ayudarme?, gracias de antemano.
Bueno primero supongo que tengo que presentarme un poco me llamo Yasmina y tengo 25 años, y mido 1,6 ahora mismo peso 97 kg y tengo muchos problemas con la retención de líquidos, cuando tenia 20 pesaba 94 y empecé dieta (terminando en bulimia mucho consumo de diuréticos) y me quede en 59, ahora quiero hacer una dieta correcta que me ayude a bajar, quisiera que me pusieras una o que me recomendaras alguna ya que ahora me cuesta mucho adelgazar y como retengo líquidos puedo aumentar con muchísima facilidad, en mi ultimo análisis me salio todo bien, ¿podrían ayudarme?, gracias de antemano.
1 respuesta
Respuesta de paolanoemi
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Puedes tomar un jugo de piña y toronja en las mañanas.
O tres tazas de te verde durante el día, ya que esto incremente un 4% del gasto de energía diario. Y estimula la oxidación de grasas entre otras propiedades.
Puedes preparar el te utilizando una cucharada de hojas de te verde (5gramos) en una taza de agua hirviendo, la dejas reposar 3 minutos y listo esperas a que enfríe y la tomas durante el día. Pero no te excesas solo 2 o 3 tazas porque si tomas más te causa síntomas como insomnio y ansiedad.
Suerte
O tres tazas de te verde durante el día, ya que esto incremente un 4% del gasto de energía diario. Y estimula la oxidación de grasas entre otras propiedades.
Puedes preparar el te utilizando una cucharada de hojas de te verde (5gramos) en una taza de agua hirviendo, la dejas reposar 3 minutos y listo esperas a que enfríe y la tomas durante el día. Pero no te excesas solo 2 o 3 tazas porque si tomas más te causa síntomas como insomnio y ansiedad.
Suerte
