Una buena dieta
Hola quiero saber una buena forma de hacer dieta para bajar unos quilitos demás pues sibi de peso desde que estoy planificando muchas gracias y espero una pronta respuesta
Respuesta de paolanoemi
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Dieta de las frutas
Esta dieta es muy buena para lograr una desintoxicación y bajar de peso rápidamente ... sin rebote, se basa en consumir diferentes tipos de frutas durante el desayuno y la cena, a fin de lograr una desintoxicación diaria.
Es una dieta muy alta en hidratos de carbono y muy baja en lípidos. Por la mañana solo deben consumirse frutas de agua y por la noche, frutas con mayor contenido de fibra.
Se requiere el consumo de 3 litros de agua al día. La dieta cuenta con una gran cantidad de frutas por lo que no se recomienda su consumo en personas diabéticas, con presión baja o con problemas de hipoglucemia, ya que pueden llegar a sentirse débiles y mareados.
Se puede realizar la dieta por 1 semana y perder de 2 a 3 kilos a la semana.
Desayuno:
Fruta:
Melón, sandía, papaya, piña, tuna, mandarina, toronja al gusto.
Té el que se desee.
Comida:
Sopa de verduras o consomé desgrasado
125gr. De pollo, carne o pescado sin grasa
Ensalada verde o verduras cocidas
2 tortillas o 2 rebanadas de pan integral ó
1 taza de arroz
Cena:
Fruta al gusto:
Pera, mango, manzana, durazno, naranja, etc.
Ensalada verde
Gelatina dietética
Alimentos prohibidos:
* Frutas: Plátano, mamey y aguacate
* Carnes grasosas
* Cremas, aderezos cremosos
* Alimentos enlatados
* Dulces y chocolates.
Suerte
Esta dieta es muy buena para lograr una desintoxicación y bajar de peso rápidamente ... sin rebote, se basa en consumir diferentes tipos de frutas durante el desayuno y la cena, a fin de lograr una desintoxicación diaria.
Es una dieta muy alta en hidratos de carbono y muy baja en lípidos. Por la mañana solo deben consumirse frutas de agua y por la noche, frutas con mayor contenido de fibra.
Se requiere el consumo de 3 litros de agua al día. La dieta cuenta con una gran cantidad de frutas por lo que no se recomienda su consumo en personas diabéticas, con presión baja o con problemas de hipoglucemia, ya que pueden llegar a sentirse débiles y mareados.
Se puede realizar la dieta por 1 semana y perder de 2 a 3 kilos a la semana.
Desayuno:
Fruta:
Melón, sandía, papaya, piña, tuna, mandarina, toronja al gusto.
Té el que se desee.
Comida:
Sopa de verduras o consomé desgrasado
125gr. De pollo, carne o pescado sin grasa
Ensalada verde o verduras cocidas
2 tortillas o 2 rebanadas de pan integral ó
1 taza de arroz
Cena:
Fruta al gusto:
Pera, mango, manzana, durazno, naranja, etc.
Ensalada verde
Gelatina dietética
Alimentos prohibidos:
* Frutas: Plátano, mamey y aguacate
* Carnes grasosas
* Cremas, aderezos cremosos
* Alimentos enlatados
* Dulces y chocolates.
Suerte
