Perder peso

Pues primero tienes que ver si es grasa acumulada, porque ésta no se puede eliminar, está bien el deporte que harías pero tienes que hacer aeróbicos también, o sea trotar o correr por 30-45 minutos por lo menos 5 días a la semana, pero principalmente la dieta, es lo que te va hacer cambiar, si haces deporte y comes mal, no servirá de nada, trata de hacer 5 o 6 comidas en todo el día (comer cada 3 horas) en pequeñas porciones, no abuses de los carbohidratos ni de las grasas, evita comer pan (el de linaza o multigrano es bueno [2 rebanadas al día]), azucares, papas en bolsa, y toma leche deslacotasada o light, frutas y verduras frescas.
Deporte + Buena alimentación + CONSTANCIA (lo más importante) = Buena salud y buen cuerpo.