Volumen

Si solamente llevas desde este verano pasado entrenando en un gimnasio, mi recomendación es que sigas aprendiendo/adaptándote a lo que es la dieta y entrenamientos, y en cuanto a suplementos, solamente te recomendaría unas proteínas de suero (ojo con lo que compras o con lo que te dejes que te vendan, que hay mucho "abusón"), para hacerte un batido en agua en ayunas y otro tras el entrenamiento.
Mírate esta página que pertenece a mi foro/web: www.culturismoysuplementos.com
Aquí encontrarás muchísima información, e incluso una sección donde organizamos pedidos de suplementos donde salen más baratos que en otros sitios!

El mundo de la musculación es muy bonito a la vez que complejo, el objetivo de modelar tu cuerpo como quieres y conseguir resultados se logra a base de constancia, buen alimentación y buenos ejercicios.
Lo primero que tienes que tener claro es saber lo que quieres, definir o ganar volumen, viendo tu peso y altura supongo que ganar volumen.
1. Dile al monitor de tu gimnasio que te haga una tabla dedicada expresamente a ganr volumen, con pocas repeticiones y mucho peso.
2. Busca una buena dieta rica en proteínas, haz 5 comidas al día, y basa las comidas en arroz blanco y pollo a la placa. Opta por empezar con algún suplemente para subir de peso, como las proteínas, tómatelas 45 minutos después de terminar una sesión dura de gimnasio.
3. Duerme mucho, de 8 a 9 horas.
4. Bebe mucha agua, unos 2 litros diarios.
Y por último, se constante.

Yo te recomiendo el crea-mass, un suplemento con creatina, glutamina, carbohidratos, taurina para ganar masa muscular libre de grasa.
Los resultados suelen ser de 2 a 4 kg de aumento de peso.
http://solnaturabcn.com/gsn-crea-mass-p-300.html