Anónimo
¿Qué peso debería tener según mi complexión física?
Hola! Cuál es el peso salud para una chica de 23 años, complexión mediana, ¿qué mide 1.60? ¿65 kg está bien o se considera sobrepeso?
De antemano gracias por la respuesta.
De antemano gracias por la respuesta.
Respuesta de Luis Entrenador Personal
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Por lo general se suele recomendar estar entre 8 y 12 kgrs aproximadamente por debajo de la estatura, osea que midiendo 1,60 estaría bien pesar 55 kgrs aprox. (esto para una chica sedentaria).
Por otro lado, dependerá mucho de la complexión de esa persona, además del tipo de hueso que tenga, ya que de tener una masa ósea fuerte, podría pesar más que una persona con masa ósea más fina.
Lo mejor que puedes hacer es ir a una farmacia donde te puedan mirar los niveles de grasa, músculo y líquidos que puedas tener, te darán los datos en %, y esos datos, una vez los tengas, me los pasas si quieres y ya te diré. Y cuando me digas, dime además si haces alguna actividad deportiva, aunque sea solamente hacer bicicleta estática...
Por otro lado, dependerá mucho de la complexión de esa persona, además del tipo de hueso que tenga, ya que de tener una masa ósea fuerte, podría pesar más que una persona con masa ósea más fina.
Lo mejor que puedes hacer es ir a una farmacia donde te puedan mirar los niveles de grasa, músculo y líquidos que puedas tener, te darán los datos en %, y esos datos, una vez los tengas, me los pasas si quieres y ya te diré. Y cuando me digas, dime además si haces alguna actividad deportiva, aunque sea solamente hacer bicicleta estática...
Muchísimas gracias! :)
Por cierto, he estado cotilleando tu foro y me ha encantado. La próxima vez te contactaré por ese medio. Gracias de nuevo y feliz semana.
Saludos!
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