Tengo 1 sobrepeso de 20 kilos. Me ofrecieron un plan de dieta a base de batidos.
Tengo un sobrepeso de aproximadamente 20 kg, peso 100 y mido 1.78cm aunque yo una vez llegados a los 87-89Kg considero que es mi peso ideal.
Me ofrecieron hacer un plan de dieta a base de batidos( nutrición celular la llman) pues una amiga ha bajado mucho en poco más de dos mese y yo la verdad es que sustituir alimento de masticar por un batido no me sujiere...
Creo que mejor debería controlar la alimentación, m que en épocas de ansiedad y estrés se me descontrola llegando a aumentar hasta 8kg en un mes!
Bueno, la duda que tengo es si existe algún modo, de forma alimentaria ( no deporte), para eliminar grasa y aumentar masa muscular
En cualquier caso, aconséjeme para esos días en que sin darme cuenta empiezo a adquirir el hábito de incorporar "extraordinarios" como si fueran "ordinarios" llegando a ponerme malísima del estómago y tardando tiempo en volver a reconducirme alimentariamente
Bueno... Hay más de una pregunta y ademas desordenadamnte. Lo siento!
Gracias
Me ofrecieron hacer un plan de dieta a base de batidos( nutrición celular la llman) pues una amiga ha bajado mucho en poco más de dos mese y yo la verdad es que sustituir alimento de masticar por un batido no me sujiere...
Creo que mejor debería controlar la alimentación, m que en épocas de ansiedad y estrés se me descontrola llegando a aumentar hasta 8kg en un mes!
Bueno, la duda que tengo es si existe algún modo, de forma alimentaria ( no deporte), para eliminar grasa y aumentar masa muscular
En cualquier caso, aconséjeme para esos días en que sin darme cuenta empiezo a adquirir el hábito de incorporar "extraordinarios" como si fueran "ordinarios" llegando a ponerme malísima del estómago y tardando tiempo en volver a reconducirme alimentariamente
Bueno... Hay más de una pregunta y ademas desordenadamnte. Lo siento!
Gracias
1 respuesta
Respuesta
-1
Es imposible eliminar grasa sin actividad física.
Aun reduciendo la ingesta de calorías, el cuerpo si no realiza actividad física tiende a acumular grasa, en el caso de los hombres en el vientre y en menor medida en los pechos.
La L-carnitina puede ayudarte a reducir grasa de forma significativa pero es totalmente ineficaz si no se realiza una actividad física de moderada a intensa (carrera, fútbol, natación...) durante al menos 30 min 4 o 5 días a la semana.
El consumir proteína justo después de entrenar ayuda a saciar el apetito y también a la reducción de grasa y aumento de masa muscular.
Aun reduciendo la ingesta de calorías, el cuerpo si no realiza actividad física tiende a acumular grasa, en el caso de los hombres en el vientre y en menor medida en los pechos.
La L-carnitina puede ayudarte a reducir grasa de forma significativa pero es totalmente ineficaz si no se realiza una actividad física de moderada a intensa (carrera, fútbol, natación...) durante al menos 30 min 4 o 5 días a la semana.
El consumir proteína justo después de entrenar ayuda a saciar el apetito y también a la reducción de grasa y aumento de masa muscular.
En verdad ejercicio no hago. Síi andar, que para llegar al trabajo ( casi siempre voy andando) tengo unos veinte minutos a paso ligero
¿Cómo reducir la ansiedad? El comer por comer
¿Cómo reducir la ansiedad? El comer por comer
El ejercicio te servirá para reducir la ansiedad y eliminar el ansia de "comer por comer". Si es algo más serio deberás consultar con un psiquiatra para que te recete ansiolíticos.